抵抗力差老是感冒怎么辦

抵抗力太差了經(jīng)常感冒，說明體質(zhì)比較差，大部分人群適合采取的方法并不是藥物治療，而是通過改善生活習(xí)慣增強自身抵抗力，如保證睡眠、加強營養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉、接種疫苗等，必要時再在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。接下來就一起來看看吧！

抵抗力差老是感冒怎么辦

1、生活習(xí)慣

抵抗力太差的人群建議保證充足的睡眠，避免熬夜，睡前一小時可以喝一杯熱牛奶，有助于盡快入睡。在感冒流行的季節(jié)，盡量不去人群聚集的地方，戴好口罩，防止感冒病毒的傳染。

2、加強營養(yǎng)

抵抗力太差的人群應(yīng)注意飲食，尤其需要補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶等，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。

3、適當(dāng)鍛煉

日常建議進行適當(dāng)?shù)倪\動，勞逸結(jié)合，如慢跑、散步、跳繩、游泳、爬山等，需要長期堅持，并且依據(jù)天氣變化增減衣物，避免受涼感冒。

4、接種疫苗

按照要求定時接種流感疫苗、百日咳疫苗等，以提高機體特異性免疫力，避免病原體導(dǎo)致的呼吸道感染。

5、藥物治療

出現(xiàn)感冒時，及時找醫(yī)生就診，必要時可以酌情在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用或者注射增加機體細胞免疫和體液免疫的藥物，如免疫球蛋白、胸腺肽等。

以上就是抵抗力差老是感冒怎么辦的相關(guān)數(shù)據(jù)，希望對大家有所幫助。祝大家身體健康，生活愉快。