火龍果含糖量高不高

火龍果是仙人掌科量天尺屬植物，屬于比較常見的水果，長圓狀倒披針形，花絲黃白色，花柱黃白色，漿果紅色，長球形，果臍小，果肉白色、紅色。味道香甜，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，那么，火龍果含糖量高嗎？

火龍果　　

火龍果中含有花青素、白蛋白、維生素C等營養(yǎng)成分，有解毒排毒、保護(hù)腸胃、美容養(yǎng)顏、減肥塑身、降低血糖、預(yù)防便秘的作用，適當(dāng)食用還能預(yù)防貧血。

火龍果含糖量高不高

火龍果的含糖量比較高?；瘕埞缓S生素、礦物質(zhì)以及大量糖分，每100克火龍果果肉中含有果糖2.83克、葡萄糖7.83克，雖然甜味不強(qiáng)，但升糖指數(shù)較高。正常人可以適量食用，進(jìn)食火龍果，血糖會暫時(shí)升高，不會升太高，一般不超過正常值，數(shù)小時(shí)后恢復(fù)正常。但是糖尿病和糖耐量異常的人要少量食用，同時(shí)做好血糖監(jiān)測。

　　紅色火龍果的功效

　　1、抗衰老

　　火龍果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，此外還可抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥。

　　2、保護(hù)胃黏膜

　　火龍果含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。

　　3、美白皮膚

　　火龍果可消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

　　哪些人不適合吃火龍果

　　1、腹瀉的人不要吃

       火龍果略偏涼，有面色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食。

　　2、女性少吃

       女性體質(zhì)虛冷者，亦不宜進(jìn)食太多火龍果。

　　3、經(jīng)期不吃

       女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果，以免行經(jīng)不暢。