空腹吃香蕉可以嗎

眾說周知，香蕉含有很多營養(yǎng)物質，而且香蕉還可以推動人體的腸道蠕動變快，對人身體健康很有幫助，但是，空腹吃香蕉可以嗎？接下來就一起來了解看看吧。

空腹吃香蕉可以嗎

空腹吃香蕉是可以的，但是一般是不建議空腹吃香蕉的。香蕉中含有大量的纖維素，能夠刺激腸胃蠕動。如果空腹食用，會對胃黏膜造成刺激，對于腸胃虛弱的人群，可能會引起腹瀉等癥狀的發(fā)生。其次，香蕉中含有鞣酸蛋白，空腹食用會和胃酸發(fā)生反應，會比較難以消化，引起腹痛、腹脹等不適癥狀。此外，香蕉中含有鉀、鎂離子，空腹食用會引起血液中的鉀、鎂離子出現(xiàn)升高，影響心臟的功能。建議可以選擇在飯后半小時再食用，對身體比較好。

香蕉的功效作用

1、降低血壓

香蕉是高鉀、低鈉的水果，食用后可以排出身體過多的鈉離子，有降低血壓的功效。

2、緩解抽筋

香蕉中的鉀能夠調節(jié)鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對出現(xiàn)的腿腳抽筋等不適癥狀有較好的緩解作用。

3、補充能量

香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利于幫助機體恢復體力，解除疲勞。

4、改善便秘

香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進消化與排便的作用，可用于改善便秘、消化不良等癥狀。