萵筍葉子能不能吃

人們?cè)诔匀n筍時(shí)，常常忽略了萵筍葉的存在，其實(shí)萵筍葉內(nèi)含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比萵筍根莖部分的還要豐富，特別是維生素的含量比莖還要高。那么萵筍葉子能不能吃呢？下面就為大家介紹。

萵筍葉子能不能吃

萵筍的葉子可以吃,萵苣葉實(shí)際上是可以食用的。 萵筍葉子中含有大量的膳食纖維、鉀元素或者是維生素等，適當(dāng)食用萵筍葉子，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充充足的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道菌群，在一定程度上能夠緩解便秘，此外，萵筍葉子還能夠起到降低血壓、降低血脂的效果，對(duì)神經(jīng)衰弱具有一定的輔助治療效果。需要注意的是，萵筍葉子過量食用有可能會(huì)導(dǎo)致病人出現(xiàn)口苦的現(xiàn)象，加重腸胃負(fù)擔(dān)，進(jìn)而表現(xiàn)出視力衰退、消化不良等疾病，故萵筍葉子適量食用為好，不可長(zhǎng)期大量食用。萵筍葉子雖然有諸多好處，但是并不適合所有人都食用，尤其是對(duì)于易過敏人群。

萵筍葉子的功效作用

1、調(diào)節(jié)血糖

萵筍葉含較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，老年糖尿病患者常吃有益。而萵筍葉還能刺激胃腸蠕動(dòng)，對(duì)糖尿病引起的胃輕癱及便秘有緩解作用。

2、預(yù)防貧血

萵筍葉中含有多種維生素和無機(jī)鹽，其中以鐵的含量較豐富，萵筍葉中的鐵在有機(jī)酸和酶的作用下，易為人體吸收，故有利于預(yù)防缺鐵性貧血。

3、開胃

萵筍葉味道清新，略帶苦味，可增強(qiáng)消化腺和膽汁的分泌，從而促進(jìn)各消化器官活動(dòng)。常吃點(diǎn)涼拌萵筍葉能開胃、增進(jìn)食欲。