養(yǎng)肺清肺最好的方法

養(yǎng)肺最好的方法是通過飲食達(dá)到清肺的效果，也是最健康的一種養(yǎng)肺方法，同時(shí)還能補(bǔ)充身體所需的一些營養(yǎng)物質(zhì)，對肺部很有利。接下來就給大家介紹幾項(xiàng)養(yǎng)肺清肺的方法！

養(yǎng)肺清肺最好的方法

1、飲食習(xí)慣

要想養(yǎng)肺護(hù)肺清肺必須有良好的飲食習(xí)慣。在自然界中很多食物都具有清肺、養(yǎng)肺、護(hù)肺的作用，橄欖具有清肺利咽的作用，胡蘿卜也可以激活肺部的血液流通肺部，而且木耳和銀耳是有潤肺、化痰、清肺燥的作用。所以在生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃像上面所說的具有清肺、養(yǎng)肺、護(hù)肺的食物。

2、作息時(shí)間

肺部在工作了一天以后也是需要休息的，這就需要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，在晚上十一點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)之間是肺細(xì)胞進(jìn)行更新的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候必須有好的睡眠，才能夠保證肺細(xì)胞的更新，保護(hù)肺部的正常功能。所以要想清肺護(hù)肺養(yǎng)肺必須要在晚上十一點(diǎn)之后進(jìn)入睡眠，不要有經(jīng)常熬夜的行為。

3、生活習(xí)慣

吸煙是引起肺部疾病的重要原因，要想清肺、養(yǎng)肺、護(hù)肺就應(yīng)該養(yǎng)成不吸煙的良好的生活習(xí)慣，吸入二手煙也是會對肺部造成很大危害的，因此不吸煙的朋友也應(yīng)該在公共場合做好防護(hù)，遠(yuǎn)離吸煙人群。

養(yǎng)肺清肺的中藥

1、桑葉

性寒，味甘、苦，入肺經(jīng)?？汕宸螣?、潤肺燥，可用于治療肺熱、肺燥引起的干咳少痰、咽喉腫痛等，可煎湯內(nèi)服，也可泡水飲用，不良反應(yīng)及禁忌尚不明確。

2、石斛

性微寒，味甘，入肺經(jīng)。具有清熱、滋陰、潤肺的功效，可用于治療肺熱引起的口干舌燥、干咳少痰等，不良反應(yīng)尚不明確。

3、百合

味甘，性寒。歸心、肺經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效，可用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩（體內(nèi)虛熱引起的煩亂）驚悸，失眠多夢，精神恍惚。