游泳時腳抽筋可以采取什么措施

游泳時腳抽筋首先應保持冷靜，不要緊張，仰臥在水面上，讓身體放松，避免因為緊張增加身體的密度，加快身體下沉的速度，縮短了自救的時間，緊張還可能會造成患者嗆水，使抽筋的情況更加嚴重，可以做一些腳踝關節(jié)的按摩緩解抽筋的癥狀，緩解后應立即上岸，擦干身體，對局部進行保暖。