常用工具 免費問醫(yī)生
當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

神經緊張怎么治療

2022-03-21 8323次瀏覽

病情描述:

最近總是不想說話,并且一聽到動靜就神經緊張,請問神經緊張怎么治療?

醫(yī)生回答(1)
高宗恩主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

當出現神經緊張時,首先,應當進行自我心理暗示,如你可以的,不必過于緊張等話語,還可以通過適當的運動進行調節(jié),如到公園散步、慢走等。其次,保持良好的心態(tài),避免情緒忽高忽低,還可以通過聽音樂,做深呼吸等方法轉移注意力。另外,可以嘗試和別人交流,必要時找心理醫(yī)生。

2022-03-21 15:55

專家科普視頻推薦精選問答