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問(wèn)

杏仁有什么作用和功效

2024-05-31 6044次瀏覽

病情描述:

我自己有神經(jīng)衰弱的情況,想要好好補(bǔ)腦,聽(tīng)人說(shuō)杏仁好,想問(wèn),杏仁有什么作用和功效?

醫(yī)生回答(1)
楊軍副主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

杏仁是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果,具有多種作用和功效。首先,它富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維,有助于維持心臟健康、降低膽固醇水平。其次,杏仁含有豐富的維生素E和抗氧化物質(zhì),可以保護(hù)細(xì)胞免受損害,延緩衰老過(guò)程。此外,杏仁還含有鎂、鉀等礦物質(zhì),有助于調(diào)節(jié)血壓、維持神經(jīng)和肌肉功能。食用杏仁時(shí),建議選擇原味、無(wú)添加的杏仁,并控制攝入量,以免攝入過(guò)多熱量。杏仁可以作為小食、加入沙拉或作為烘焙食材使用。但請(qǐng)注意,對(duì)杏仁過(guò)敏的人應(yīng)避免食用。

2024-05-31 13:48

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