怎么從飲食上解決上火
2022-12-26 6425次瀏覽
最近嗓子有點(diǎn)不舒服，可能是上火了，想知道怎么從飲食上解決上火？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
通過(guò)飲食解決上火可以喝淡鹽水和橘皮糖茶。咽喉腫痛：嫩絲瓜搗碎擠汁，勤漱口；加醋等量水漱口可止痛；用一勺醬油(油性食物)漱口，1分鐘左右吐出，連續(xù)3 ~ 4次。將藿香15g洗凈，加水煎煮5分鐘，棄渣取汁，然后將粳米50g煮成粥，再加入藿香汁食用；把藿香換成薄荷粥也能防治口臭。
2022-12-26 18:48
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問(wèn)水果可以代替蔬菜嗎
答水果和蔬菜都是健康飲食的重要組成部分，各自提供不同的營(yíng)養(yǎng)成分。水果能否完全代替蔬菜，需從以下幾個(gè)方面考慮： 1. 營(yíng)養(yǎng)成分差異：水果含有豐富的維生素C、天然糖分和抗氧化物質(zhì)。但水果通常缺乏一些蔬菜特有的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素K、纖維素和某些礦物質(zhì)。 2. 飲食平衡：蔬菜富含膳食纖維。若僅依賴(lài)水果，可能會(huì)導(dǎo)致纖維素?cái)z入不足，影響腸道功能和消化系統(tǒng)的健康。水果不能完全取代蔬菜。 3. 血糖控制：水果中的天然糖分對(duì)血糖水平有一定影響，糖尿病患者需注意控制水果的攝入量。蔬菜的低糖和高纖維特性更具優(yōu)勢(shì)。 如有特殊飲食需求或健康問(wèn)題，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。
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問(wèn)脫水蔬菜有營(yíng)養(yǎng)嗎
答脫水蔬菜有營(yíng)養(yǎng)。脫水蔬菜是指將蔬菜中的水分抽取出來(lái)，使其變得更加脆硬，但不會(huì)改變其他營(yíng)養(yǎng)成分。脫水蔬菜中仍然含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，只是水分減少了。由于脫水蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)受到水分的影響，所以仍然可以滿足人們的營(yíng)養(yǎng)需求。此外，脫水蔬菜的口感也比新鮮蔬菜更加美味，可以為人們提供更多的選擇。
