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跑步對焦慮癥有用嗎

2023-02-09 9242次瀏覽

病情描述:

近段時間因為一些事情有點焦慮了,朋友每天喊我去跑步,跑步對焦慮癥有用嗎?

醫(yī)生回答(1)
朱剛主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

跑步對焦慮癥有用。焦慮癥是一種心理疾病,主要表現(xiàn)為焦躁不安、缺乏耐心等。跑步是一種全身有氧運動,可以促進大腦的五羥色胺、多巴胺等物質(zhì)的分泌,讓人感覺輕松愉快,所以跑步對減輕焦慮有很大的幫助。在日常生活中要多吃新鮮的水果和蔬菜,避免食用油炸、燒烤等食品,避免食用容易上火的食物,同時要多和別人接觸,減少焦慮,多交朋友。

2023-02-09 10:26

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