如何增加免疫力

增加免疫力的最佳方式是保證良好的生活習慣和飲食搭配：
1.多吃水果和蔬菜：每日至少進食五份水果和蔬菜，可幫助增強免疫力，特別是特定的食物如芒果，檸檬，紅薯，山楂，黃瓜，黃玉米等都富含維生素C、維生素A和多種礦物質，對促進免疫系統(tǒng)的功能有很大的幫助。
2.堅持運動：每天進行適量的體育鍛煉，可以幫助人體系統(tǒng)保持有效的運作，加強抵抗病毒的能力。
3.調節(jié)作息時間：保證充足的睡眠和休息時間，身體系統(tǒng)才能有效率地使用營養(yǎng)，增強對病毒的抵抗能力。
4.保持樂觀：心理狀態(tài)也會影響身體免疫力，樂觀的心態(tài)能幫助你維持良好的身心狀態(tài)，促進體內免疫細胞的生長和活性。