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什么能增強(qiáng)免疫力

2023-03-11 1461次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我閨女最近免疫力感覺(jué)很低,身體一直垮起的,我想知道什么能增強(qiáng)免疫力?如何提高免疫力?

醫(yī)生回答(1)
劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院


要增強(qiáng)免疫力,最好的方法就是習(xí)慣健康的生活方式,比如:

1.每天保持樂(lè)觀和積極的心態(tài),多笑;

2.多吃水果和蔬菜,比如新鮮的柑橘,洋蔥,西蘭花等;

3.多吃富含維生素C的食物,比如西紅柿,胡蘿卜,芹菜,橙子,香蕉等;

4.多運(yùn)動(dòng),比如步行,慢跑,游泳,瑜伽等有益健康的運(yùn)動(dòng);

5.睡眠充足,盡量每天睡7-8小時(shí),有助于改善免疫力;

6.多攝入飲料,比如綠茶,菊花茶等,能增進(jìn)免疫力;

7.減少煙酒攝入,因?yàn)樗鼈儠?huì)破壞機(jī)體免疫力。

以上就是一些專(zhuān)家建議的增強(qiáng)免疫力的方法,保持健康的生活習(xí)慣,多積極鍛煉身體,是免疫力水平較高的有效途徑。

2023-03-11 13:54

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