人體免疫力低下怎么補

1、多吃新鮮蔬菜水果，富含維生素A、C以及鈣、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)，有助于免疫系統(tǒng)的發(fā)育及功能的正常發(fā)揮。

2、多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、魚、肉類等。這有助于促進免疫細胞的發(fā)育，增強人體的免疫力。

3、多飲水，及時補充水分，有利于人體免疫系統(tǒng)的正常運作，同時保持細胞活力及抗病毒力。

4、多運動，運動可以改善免疫系統(tǒng)的功能，同時會增加機體內(nèi)增殖活性的白細胞，促進機體免疫力。

5、少吃油膩食物，高熱量食物，過量的油膩食物會導致肥胖，影響免疫系統(tǒng)的功能。

6、少和人接觸，尤其是患病的人，可以防止傳染病的發(fā)生，保護自身免疫系統(tǒng)的功能。

7、及時就醫(yī)治療，有病要及時治療，不要拖延，以免疾病加重，損害免疫系統(tǒng)的功能。