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問(wèn)

如何增加抵抗力和免疫力

2023-03-11 1223次瀏覽

病情描述:

我妹妹身子弱,老是在感冒想請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生如何增加抵抗力和免疫力?

醫(yī)生回答(1)
劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院


1、堅(jiān)持鍛煉:定期從事有氧運(yùn)動(dòng),有助于增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力,運(yùn)動(dòng)時(shí)可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,防止體力虛弱。

2、注意飲食和保證良好睡眠:充足的睡眠時(shí)間,有助于使身體抵抗力和免疫力得到增強(qiáng),飲食要豐富多樣,注意補(bǔ)充蛋白質(zhì),維生素和微量元素。

3、忌口:不吃腌制油膩的食物,不吸煙飲酒,可以盡可能減少接觸有毒有害物質(zhì),降低對(duì)環(huán)境的污染和侵害。

4、避免感染:要保持室內(nèi)外環(huán)境的衛(wèi)生,不參加大規(guī)模的社交活動(dòng),避免相互接觸,及時(shí)就醫(yī)治療感染疾病,加強(qiáng)體質(zhì)防護(hù)。

2023-03-11 17:16

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