如何增加抵抗力和免疫力
2023-03-11 1223次瀏覽
我妹妹身子弱,老是在感冒想請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生如何增加抵抗力和免疫力?
1、堅(jiān)持鍛煉:定期從事有氧運(yùn)動(dòng),有助于增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力,運(yùn)動(dòng)時(shí)可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,防止體力虛弱。
2、注意飲食和保證良好睡眠:充足的睡眠時(shí)間,有助于使身體抵抗力和免疫力得到增強(qiáng),飲食要豐富多樣,注意補(bǔ)充蛋白質(zhì),維生素和微量元素。
3、忌口:不吃腌制油膩的食物,不吸煙飲酒,可以盡可能減少接觸有毒有害物質(zhì),降低對(duì)環(huán)境的污染和侵害。
4、避免感染:要保持室內(nèi)外環(huán)境的衛(wèi)生,不參加大規(guī)模的社交活動(dòng),避免相互接觸,及時(shí)就醫(yī)治療感染疾病,加強(qiáng)體質(zhì)防護(hù)。
2023-03-11 17:16
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問(wèn)醪糟的功效與作用
答醪糟作為一種傳統(tǒng)的發(fā)酵食品,具有多種功效與作用:1.活血暖胃:醪糟能促進(jìn)血液循環(huán),提高人體抗寒能力,對(duì)緩解手腳冰冷、畏寒怕冷等癥狀有顯著效果。2.調(diào)節(jié)神經(jīng):醪糟中的微量元素和芳香氣味能夠調(diào)節(jié)神經(jīng),有助于緩解神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題,讓人得到深度放松。3.開(kāi)胃促消化:醪糟富含多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分,能開(kāi)胃提神,促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲。4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):醪糟含有豐富的維生素、糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)等,為人體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。5.養(yǎng)顏美容:醪糟能促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏,保持肌膚健康。