常用工具 免費問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

怎么增強免疫系統(tǒng)

2023-03-14 1424次瀏覽

病情描述:

你好醫(yī)生,我這一段時間常常流鼻涕發(fā)燒乏力,感覺是自身的免疫力太低導(dǎo)致的,請問一下醫(yī)生怎么增強免疫系統(tǒng)?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

要增強免疫系統(tǒng),首先,要保證良好的睡眠。研究發(fā)現(xiàn),足夠的睡眠能夠激活免疫系統(tǒng),有助于免疫細胞的有效運作,從而讓你更有抵抗力。其次,要多運動,運動可以減輕壓力,讓身體變得更有活力,增強免疫系統(tǒng)功能。此外,要注意飲食衛(wèi)生,不吃油炸、高熱量和高淀粉食物,多吃新鮮蔬菜和水果,攝入充足的維生素和鈣質(zhì),這有助于加強免疫系統(tǒng)。最后,要堅持打預(yù)防針,及時吃抗感染藥,這能夠維持身體的健康狀態(tài),增強免疫系統(tǒng)的力量。

2023-03-14 11:01

專家科普視頻推薦精選問答