如何增強身體免疫力

1.合理營養(yǎng)：均衡攝入營養(yǎng)豐富的食物，特別是維生素A、C和E等抗氧化劑，可增強免疫力；

2. 鍛煉身體：適度鍛煉可以增強機體免疫力，提高機體抗病能力；

3. 保持良好心情：保持良好心態(tài)，盡可能緩解壓力，開展一些放松性活動，以增強機體抗病能力；

4. 注意衛(wèi)生：多洗手，保持環(huán)境整潔，有助于抵抗疾??；

5. 多吃果蔬：多吃新鮮的水果和蔬菜，保持良好的飲食習慣，有助于提高免疫力。

6.適當補鈣：合理補充鈣質(zhì)，有助于益氣補血，增強機體抗病能力；

7.合理控制睡眠：保持合理的睡眠，可以有效緩解壓力，增強免疫力；

8.多參加戶外活動：多參加戶外活動，多吸收大量的新鮮空氣，可有效預防疾病，增強身體免疫力。