常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

乙流如何預(yù)防

2023-04-11 1243次瀏覽

病情描述:

你好醫(yī)生,最近周圍人都感染了乙流,想咨詢一下醫(yī)生乙流如何預(yù)防?

醫(yī)生回答(1)
蔣衛(wèi)民主任醫(yī)師

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院

一、飲食調(diào)理。要堅(jiān)持食用營養(yǎng)均衡的食物,避免油膩和油炸食物,多食用清淡的蔬菜和水果,多吃新鮮的海鮮,少食高熱量和高鹽分的食物。二、適當(dāng)運(yùn)動。避免久坐不動,建議每天多多運(yùn)動,可以跑步、散步、游泳、爬山,經(jīng)常參加大量有氧運(yùn)動,以減輕自身體力。三、定期體檢。保持良好的生活習(xí)慣,定期進(jìn)行體檢,及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病,及時(shí)采取治療措施。四、避免受涼。尤其是喝涼飲料,可能會引起乙流家人的繼發(fā)疾病。因此,夏季多喝熱的水, 冬季多飲熱茶等溫性飲料,可以幫助身體增強(qiáng)對寒冷的抵抗能力。五、多攝取維生素。多吃新鮮的蔬菜和水果,多攝取維生素和微量元素,有利于促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)身體抵抗力。

2023-04-11 09:53

專家科普視頻推薦精選問答