山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

首先，山竹是一種富含維生素的水果，特別是維生素C，它有助于改善免疫力，幫助抵抗感染，同時(shí)也有助于促進(jìn)傷口愈合。此外，山竹還含有許多維生素A，它可以幫助保護(hù)眼睛，改善視力，防止視網(wǎng)膜病變。其次，山竹富含礦物質(zhì)，它可以提供鈣、鎂、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)可以幫助改善骨骼健康，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)也可以改善血液循環(huán)。此外，山竹還富含膳食纖維，它可以幫助消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘。