營養(yǎng)不良怎么改善

營養(yǎng)不良是指攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不足以滿足人體正常生長發(fā)育和維持健康所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，也稱營養(yǎng)缺乏。改善營養(yǎng)不良要先均衡飲食，要攝取各類營養(yǎng)物質(zhì)，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，并要求每餐食物搭配合理，保證每天的營養(yǎng)攝入量。除此之外，還要多吃新鮮蔬菜水果，新鮮蔬菜水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體營養(yǎng)需求。