常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

香蕉的營養(yǎng)價值有哪些

2024-05-28 8283次瀏覽

病情描述:

今天家里買了很多香蕉,請問香蕉的營養(yǎng)價值有哪些?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

香蕉的營養(yǎng)價值有:1、富含維生素A、維生素C和維生素B6,都是必需的營養(yǎng)素,可以幫助人體維持健康。2、含有大量的礦物質(zhì),如鉀、鎂、鈣、磷、鋅、鐵等。鉀可以幫助調(diào)節(jié)血壓,鎂有助于改善睡眠,鈣可以幫助骨骼發(fā)育,而磷可以幫助提高記憶力。3、富含纖維素,可以幫助腸道健康,減少便秘的發(fā)生,并有助于控制血糖水平。4、香蕉中的抗氧化物質(zhì)有助于防止細(xì)胞氧化和衰老,保持身體健康。5、香蕉中的鉀離子有助于降低血壓,保護(hù)心血管健康。

2024-05-28 13:57

專家科普視頻推薦精選問答