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洗澡可以減肥嗎

2024-05-28 9299次瀏覽

病情描述:

最近想減肥,洗澡可以減肥嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

洗澡本身并不能直接減肥。減肥需要消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量,而洗澡只是清潔身體的過(guò)程,不會(huì)顯著消耗大量卡路里。但適當(dāng)?shù)臒崴】梢源龠M(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝,緩解身體疲勞,更有助于減輕精神壓力,從而在一定程度上提高身體的代謝水平,促進(jìn)減肥效果。適當(dāng)?shù)陌茨?、刮痧等療法也可以促進(jìn)身體的淋巴循環(huán)和代謝,有助于消除體內(nèi)毒素和廢物,促進(jìn)身體健康和減肥效果。長(zhǎng)時(shí)間浸泡在熱水中可能會(huì)使肌肉變得松弛,消耗的熱量較少,甚至?xí)?dǎo)致身體脫水,應(yīng)該控制洗澡時(shí)間和水溫,避免過(guò)度洗澡和高溫洗澡。

2024-05-28 09:08

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