膽固醇高怎么辦

膽固醇高是指血液中的膽固醇水平超出正常范圍，這可能增加心血管疾病的風(fēng)險。處理膽固醇高的措施包括以下幾點：

1.飲食調(diào)整：改變飲食習(xí)慣可以幫助控制膽固醇的水平。建議減少高膽固醇和高飽和脂肪的食物攝入，增加富含纖維素的食物，如水果、蔬菜和全谷物。選擇含有不飽和脂肪的健康油脂，如橄欖油和堅果，有助于改善膽固醇水平。

2.增加運動：定期進(jìn)行有氧運動如快走、游泳或騎自行車，有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平，并降低低密度脂蛋白膽固醇水平。建議每周至少150分鐘的中等強度運動。

3.藥物治療：在生活方式改變不足以控制膽固醇水平時，可能需要藥物治療。常用的藥物包括他汀類藥物和膽汁酸結(jié)合劑，具體藥物使用應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行。

如果身體出現(xiàn)不適的癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)。