身上有雞皮膚怎么辦

1、保持皮膚清潔，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致皮膚緊繃?？墒褂脺睾偷谋癞a(chǎn)品，定期去角質(zhì)以改善皮膚質(zhì)地。2、多攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜等，有助于改善皮膚狀況。3、日常外出時(shí)，做好防曬措施，如戴遮陽(yáng)帽、涂抹防曬霜等，避免紫外線對(duì)皮膚的傷害。4、若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。