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電解質(zhì)水有什么好處

2024-06-11 207次瀏覽

病情描述:

我朋友這段時(shí)間一直建議我喝什么電解質(zhì)水,想問一下這種水和平時(shí)喝的水有什么不一樣嗎,一般都有什么好處?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

電解質(zhì)水的好處主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:1.補(bǔ)充電解質(zhì):電解質(zhì)水富含多種人體必需的電解質(zhì),如鈉、鉀、鈣、鎂等,能有效補(bǔ)充因運(yùn)動(dòng)、出汗或疾病等原因?qū)е碌碾娊赓|(zhì)流失。2.維持水平衡:電解質(zhì)水有助于維持體內(nèi)的水分平衡,預(yù)防脫水現(xiàn)象,特別適用于高溫環(huán)境或劇烈運(yùn)動(dòng)后的人群。3.促進(jìn)肌肉功能:電解質(zhì)對(duì)于肌肉的正常收縮和舒張至關(guān)重要,電解質(zhì)水能夠維持肌肉的正常功能,減少抽筋和疲勞感。4.提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn):補(bǔ)充電解質(zhì)水能夠提升運(yùn)動(dòng)員的耐力和表現(xiàn),減少運(yùn)動(dòng)后的疲勞感,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。

2024-06-11 15:08

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