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三伏天如何除濕除寒

2024-06-11 10684次瀏覽

病情描述:

體內(nèi)的濕氣比較重,想要除濕,三伏天如何除濕除寒?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

三伏天除濕除寒的關(guān)鍵在于調(diào)整生活習(xí)慣和飲食,要避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫潮濕的環(huán)境中,減少汗液的過(guò)度排出,以免濕氣加重,適當(dāng)增加室內(nèi)通風(fēng),降低濕度,創(chuàng)造一個(gè)干燥舒適的生活環(huán)境??梢赃m量食用具有溫陽(yáng)散寒、利濕作用的食物,如生姜、紅棗、桂圓等,這些食材不僅能幫助身體驅(qū)寒,還能促進(jìn)濕氣的排出。中醫(yī)的拔罐、艾灸等療法也能有效去除體內(nèi)的濕氣和寒氣,但需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí),保持適度的運(yùn)動(dòng),如散步、太極拳等,有助于促進(jìn)身體新陳代謝,加速濕寒的排出。三伏天除濕除寒需要綜合調(diào)理,以達(dá)到最佳效果。

2024-06-11 16:53

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