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便秘吃什么能最快排便

2024-06-12 268次瀏覽

病情描述:

便秘真的很難受,生活上也很糟心,喝藥也不能緩解,吃什么可以馬上通便,便秘吃什么能最快排便?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

便秘時(shí),飲食調(diào)整是緩解癥狀的有效方法之一。能幫助加速腸道蠕動(dòng)的食物:1. 高纖維食物:如全麥面包、燕麥、糙米、蔬菜(菠菜、西蘭花、胡蘿卜)、水果(香蕉、蘋果、梨、柑橘類)等,它們可以增加大便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。2. 豆類和種子:如黑豆、豌豆、亞麻籽、奇亞籽,富含纖維和油脂,有助于潤滑腸道。3. 酸奶:含有益生菌,能改善腸道微生態(tài),有助于消化。4. 喝足夠的水:保持充足的水分?jǐn)z入是防止大便干燥的關(guān)鍵。請(qǐng)注意,如果便秘持續(xù)不減或者伴隨其他癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),以排除可能的疾病。

2024-06-12 11:22

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