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吃生菜的好處和壞處

2024-06-13 9568次瀏覽

病情描述:

吃生菜的好處和壞處

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

吃生菜的好處:

1.促進(jìn)健康:生菜中含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防肥胖,并有助于緩解便秘。

2.增強(qiáng)免疫力:生菜中的干擾素誘生劑和原兒茶酸能抵抗病毒,抑制癌細(xì)胞,并增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

3.補(bǔ)充維生素:生菜富含維生素C,有助于促進(jìn)免疫物質(zhì)的生成,提高身體免疫力。

4.其他功效:生菜還有助于改善睡眠、保護(hù)視力,并因其性涼,具有清熱利尿的作用。

吃生菜的壞處:

1.引發(fā)疾?。喝绻宋唇?jīng)烹飪直接食用,且清洗不干凈,可能引發(fā)急性胃腸炎或寄生蟲病。

2.引起腹脹:生菜容易產(chǎn)生飽腹感,進(jìn)食過多可能會(huì)引發(fā)腹脹。

因此,在享受生菜帶來的好處時(shí),也需要注意適量食用,并確保生菜清洗干凈,以減少潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。

2024-06-13 16:02

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