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輕度早泄患者怎么調(diào)理

2024-06-17 16184次瀏覽

病情描述:

輕度早泄患者怎么調(diào)理

醫(yī)生回答(1)
李明川副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

輕度早泄患者可以通過以下方式進(jìn)行調(diào)理:1.調(diào)整心態(tài):保持良好的心態(tài),避免精神壓力過大和焦慮,可通過聽音樂、看電影等方式轉(zhuǎn)移注意力,有助于緩解壓力。2.改善生活習(xí)慣:規(guī)律作息,避免熬夜,戒煙、戒酒,保證充足的睡眠。3.飲食調(diào)理:多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如雞蛋、牛奶、魚肉等,同時(shí)多吃富含精氨酸的食物,如海參、紫菜等,以及具有補(bǔ)腎固精功效的食物,如韭菜、黃豆、羊肉等。4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng):適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如爬山、跑步、游泳等,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì)。5.其他方法:如局部按摩、增強(qiáng)夫妻間交流等,也有助于改善早泄癥狀。

2024-06-17 11:24

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