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如何改善易中暑體質(zhì)

2024-06-20 5382次瀏覽

病情描述:

改善易中暑體質(zhì)有哪些好的方法?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

要改善易中暑體質(zhì),需增強(qiáng)身體對(duì)高溫環(huán)境的適應(yīng)能力。
1.建議平時(shí)多參與體育鍛煉,但避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
2.保持身體水分充足至關(guān)重要,尤其在夏季應(yīng)多飲水,避免脫水。
3.合理飲食同樣重要,應(yīng)多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如新鮮蔬果,以增強(qiáng)身體免疫力。
4.在高溫天氣下,應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng),如必須外出,務(wù)必做好防曬措施,如戴帽子、穿長(zhǎng)袖衣物、涂抹防曬霜等。
通過(guò)這些措施,可以有效改善易中暑體質(zhì),減少中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

2024-06-20 09:28

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