常用工具
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

早泄自己治療方法是什么

2024-06-24 8583次瀏覽

病情描述:

最近老婆不滿意我的性生活時間,嫌棄我進去不到1分鐘就射精,我不好意思去醫(yī)院檢查,想問一下早泄自己治療的方法都有哪些?

醫(yī)生回答(1)
羅勇主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

早泄的自我治療方法多種多樣,但請注意,這些僅作為輔助手段,如有困擾請及時就醫(yī),遵循醫(yī)生建議進行治療。自我治療的方法包括:
1.調(diào)整呼吸與放松:嘗試深呼吸以放松身心,減輕焦慮和壓力,從而延長射精時間。
2.盆底肌肉鍛煉:通過凱格爾運動等鍛煉方式,增強盆底肌肉的張力和收縮能力,有助于改善性功能。
3.改變性交姿勢和頻率:嘗試不同的性交姿勢,或減少性交頻率,以降低龜頭敏感度,延長射精時間。
4.心理調(diào)適:保持樂觀、自信的心態(tài),減少因心理因素導(dǎo)致的早泄問題。
這些方法需長期堅持方能見效,同時,保持良好的生活習(xí)慣和健康飲食也有助于預(yù)防早泄的發(fā)生。

2024-06-24 15:06

專家科普視頻推薦精選問答