常用工具
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

女人每天堅(jiān)持喝酸奶的好處

2024-06-29 6241次瀏覽

病情描述:

我平時(shí)比較喜歡喝酸奶,基本上每天都要喝一杯,那女性每天堅(jiān)持喝酸奶有什么好處嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

女人每天堅(jiān)持喝酸奶的好處多樣且顯著,主要包括以下幾個(gè)方面:
1.促進(jìn)消化:酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白,能夠刺激胃酸分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)食物的消化吸收,從而增強(qiáng)胃腸功能。
2.改善腸道菌群:酸奶中含有大量的益生菌,如乳酸桿菌,這些益生菌可以產(chǎn)生乳酸,抑制腸道中腐敗菌的生長,維護(hù)腸道微生態(tài)平衡,有助于預(yù)防便秘和腹瀉等腸道問題。
3.預(yù)防骨質(zhì)疏松:酸奶中含有豐富的鈣和維生素D,鈣磷比例適宜,吸收率高,有助于人體對鈣的吸收利用,從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。
4.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):酸奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源,對預(yù)防肌肉衰減癥、增強(qiáng)肌肉力量具有積極作用。
5.其他益處:酸奶還含有豐富的維生素,對皮膚健康有益;其中的酪氨酸有助于緩解心理壓力和焦慮情緒。適量飲用酸奶還可能有助于降低血壓和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
但請注意,過量飲用酸奶也可能導(dǎo)致不適,因此應(yīng)適量飲用。

2024-06-29 14:12

專家科普視頻推薦精選問答