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怎么養(yǎng)脾胃健脾胃

2024-07-01 16700次瀏覽

病情描述:

我最近脾胃不舒服,請(qǐng)問(wèn)怎么養(yǎng)脾胃

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

養(yǎng)脾胃、健脾胃的方法包括:
1.合理飲食:推薦少食多餐,避免暴飲暴食,飲食宜清淡,避免辛辣、油膩、生冷食物。多吃具有健脾功效的食物,如山藥、小米、南瓜、銀耳等。
2.規(guī)律作息:保持早睡早起,建議夜間十點(diǎn)前上床睡覺(jué),避免頻繁熬夜,以維護(hù)脾胃的正常功能。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):根據(jù)自身情況,每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng),每次不少于半小時(shí),如快走、慢跑、游泳等,有助于增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)脾胃健康。
4.注意保暖:注意腹部和足底保暖,避免濕氣入侵,居住環(huán)境宜干燥,適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)。
5.合理用藥:如脾胃問(wèn)題嚴(yán)重,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,選用合適的藥物進(jìn)行調(diào)理,如人參健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等。

2024-07-01 14:11

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