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血糖高的人還可以吃藍(lán)莓嗎

2024-07-01 13630次瀏覽

病情描述:

看別人吃藍(lán)莓,奶奶也想吃,但是他有高血糖,都有好幾年了,我想問一下血糖高的人還可以吃藍(lán)莓嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以適量食用藍(lán)莓。藍(lán)莓的含糖量相對(duì)較低,每100克藍(lán)莓中的糖分通常小于4克,這使得它成為血糖高患者的一個(gè)良好水果選擇。此外,藍(lán)莓富含維生素C、維生素B群、維生素E以及多種礦物質(zhì),如鈣、鐵、鉀等,這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于維持身體健康非常有益。血糖高的人在食用藍(lán)莓時(shí)仍需注意以下幾點(diǎn):
1.適量食用:由于藍(lán)莓雖然含糖低,但仍含有一定的糖分,因此血糖高的人應(yīng)控制每次的食用量,避免過量攝入糖分。
2.注意搭配:藍(lán)莓可以與其他低糖水果一起食用,或者作為小食的一部分,以滿足口感需求。
3.監(jiān)測(cè)血糖:在食用藍(lán)莓后,血糖高的人應(yīng)密切監(jiān)測(cè)自己的血糖水平,以確保血糖穩(wěn)定。

2024-07-01 16:24

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