喝檸檬水會失眠嗎

通常情況下，適量飲用檸檬水一般不會導致失眠。檸檬水中富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)成分，有助于促進胃腸道蠕動和身體健康。但是，如果過量飲用檸檬水，可能會刺激胃酸分泌過多，導致反酸、燒心等癥狀，從而間接影響睡眠質量。此外，檸檬水中的酸性物質還可能刺激大腦中樞神經系統(tǒng)，使人興奮，影響睡眠。特別是睡前飲用過多檸檬水，可能會增加排泄次數，進一步干擾夜間睡眠。因此，建議日常飲用檸檬水時控制量，并避免在睡前飲用。