血糖高的人可以吃生花生嗎
2024-07-04 8390次瀏覽
媽媽今天買了花生,恰好姥姥也在,但是姥姥患有高血糖,血糖高的人可以吃生花生嗎?
血糖高的人可以適量吃生花生。生花生富含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,其中脂肪主要為不飽和脂肪酸,有助于降低膽固醇,對心血管健康有益。此外,生花生中的膳食纖維可以減緩食物在腸道的吸收速度,有助于穩(wěn)定血糖。由于生花生中的脂肪含量和熱量都較高,過量食用可能會使血液內(nèi)的黏稠度增高,增加高脂血癥并發(fā)癥的可能,且容易導(dǎo)致血糖波動。因此,建議血糖高的人每天攝入生花生的量控制在20~30克以內(nèi),以保證營養(yǎng)均衡,同時避免對血糖產(chǎn)生不良影響。在食用后,建議密切監(jiān)測血糖變化,如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-07-04 16:42
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問醪糟的功效與作用
答醪糟作為一種傳統(tǒng)的發(fā)酵食品,具有多種功效與作用:1.活血暖胃:醪糟能促進(jìn)血液循環(huán),提高人體抗寒能力,對緩解手腳冰冷、畏寒怕冷等癥狀有顯著效果。2.調(diào)節(jié)神經(jīng):醪糟中的微量元素和芳香氣味能夠調(diào)節(jié)神經(jīng),有助于緩解神經(jīng)衰弱、失眠多夢等問題,讓人得到深度放松。3.開胃促消化:醪糟富含多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營養(yǎng)成分,能開胃提神,促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲。4.補(bǔ)充營養(yǎng):醪糟含有豐富的維生素、糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)等,為人體提供必要的營養(yǎng)支持。5.養(yǎng)顏美容:醪糟能促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏,保持肌膚健康。