常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問(wèn)答 >
問(wèn)

晚上可以吃蘋(píng)果嗎

2024-07-11 190次瀏覽

病情描述:

我自己體型比較胖,就最近就在減肥,想問(wèn),晚上可以吃蘋(píng)果嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

晚上食用蘋(píng)果,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看,并無(wú)絕對(duì)禁忌。蘋(píng)果作為一種富含膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)的水果,對(duì)維持人體健康具有積極作用。但是,晚上食用蘋(píng)果也需考慮個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣及時(shí)間安排。對(duì)于消化功能正常的人群,適量食用蘋(píng)果有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),改善消化。若晚餐已攝入足夠食物,再額外食用蘋(píng)果可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),影響睡眠質(zhì)量。蘋(píng)果中的糖分雖不高,但過(guò)量攝入仍可能導(dǎo)致熱量過(guò)剩,長(zhǎng)期如此可能不利于體重管理。晚上是否吃蘋(píng)果,應(yīng)該根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況靈活調(diào)整,適量為宜。若出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

2024-07-11 14:49

專家科普視頻推薦精選問(wèn)答