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血糖高吃小米摻大米燜的飯可以嗎

2024-07-12 12389次瀏覽

病情描述:

最近經(jīng)常頭暈,去檢查后醫(yī)生說我血糖高,家人做了小米摻大米燜的飯,我想知道血糖高吃小米摻大米燜的飯可以嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

適量食用小米摻大米燜的飯對(duì)血糖高的人來說是可以的,但需注意控制量和頻率。這種混合飯食含有豐富的膳食纖維,有助于延緩糖的吸收,對(duì)血糖波動(dòng)有較好的影響。同時(shí),膳食纖維還能幫助延緩膽固醇的吸收,有助于改善血脂。需要注意的是,雖然小米和大米都屬于全谷類食物,但它們的升糖指數(shù)也相對(duì)較高,因此血糖高的人在食用時(shí)需要控制好攝入量,避免過量導(dǎo)致血糖升高。此外,還應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情,在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理安排飲食。

2024-07-12 09:20

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