補(bǔ)鈣能長高嗎

單純補(bǔ)鈣并不能直接決定身高增長。身高受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠及內(nèi)分泌等多重因素影響。
鈣作為構(gòu)建骨骼的基石，在青少年生長發(fā)育期尤為重要，能增強(qiáng)骨骼密度與強(qiáng)度，為身高的增長提供物質(zhì)基礎(chǔ)。若身體已獲取足夠鈣質(zhì)，額外補(bǔ)鈣并不會直接促使身高顯著增加。
建議保持均衡飲食，確保蛋白質(zhì)、維生素D等其他促進(jìn)骨骼生長的營養(yǎng)素也充足攝入，并結(jié)合適量的體育鍛煉和充足的休息。如果存在身高方面的擔(dān)憂或疑問，建議及時就醫(yī)咨詢。