常用工具 免費問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

游泳能減肥嗎

2024-07-12 430次瀏覽

病情描述:

我有個朋友,今年25歲,一直都覺得自己很胖,最近想每天通過游泳來減肥,就是想問一下,游泳能減肥嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

游泳是一項全身性的有氧運動,非常適合減肥。它能有效地燃燒體內(nèi)的卡路里,因為水中的阻力比空氣大,使得游泳比在陸地上做同樣動作消耗更多的能量。

根據(jù)個人體重和游泳強度,每小時游泳可以燃燒大約500至700卡路里,甚至更多。此外,游泳能夠鍛煉到身體的各個部位,包括腿部、手臂、背部、腹部和肩部,有助于塑造全身線條。

減肥是一個漸進的過程,結(jié)合健康的飲食和規(guī)律的運動,游泳可以成為有效的減肥工具。如果有任何健康狀況或體能限制,應(yīng)在開始前咨詢醫(yī)生建議。

2024-07-12 11:04

專家科普視頻推薦精選問答