早搏的自我緩解方法

早搏的自我緩解方法主要包括以下幾個方面：
1.調整生活方式：保證情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮情緒，同時保證充足睡眠，養(yǎng)成良好生活習慣。
2.改善運動方式：避免劇烈運動，可以選擇舒緩的運動方式，如慢走、太極等，有利于恢復心肺功能。
3.調整飲食習慣：戒煙戒酒，避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料，注意低鹽低脂清淡飲食。
4.物理方法：在早搏發(fā)作時，可以嘗試深呼吸、咳嗽、刺激咽部或輕輕壓迫眼球等方法來緩解癥狀。
若癥狀持續(xù)嚴重，建議及時就醫(yī)。