補(bǔ)鐵的水果

補(bǔ)鐵的水果主要包括以下幾種：
1.櫻桃：櫻桃不僅含有豐富的鐵元素，還富含胡蘿卜素、維生素C和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是補(bǔ)鐵的優(yōu)質(zhì)水果之一。
2.桃子：桃子性味平和，鐵含量較高，具有補(bǔ)益氣血和清腸潤(rùn)燥的作用，適合缺鐵性貧血患者食用。
3.火龍果：特別是紅心火龍果，其鐵含量比一般水果要高，適量食用可以補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，預(yù)防貧血。
4.桑葚：被稱為水果中的補(bǔ)血果，含鐵量高，每100克含鐵可達(dá)42.5毫克，常吃桑葚有助于補(bǔ)血。
5.菠蘿：菠蘿中含有葡萄糖、維生素B以及鐵等物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)鐵有一定的輔助作用，同時(shí)其含有的菠蘿朊酶還有助于消化。