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失眠多夢是怎么回事

2024-07-13 146次瀏覽

病情描述:

我最近這段時間的睡眠一直都有問題,老是失眠多夢。想問醫(yī)生,失眠多夢是怎么回事?

醫(yī)生回答(1)
黃世昌副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

失眠多夢的原因復(fù)雜多樣,主要包括心理因素、生理因素、環(huán)境因素及生活習(xí)慣等。
1.心理因素:焦慮、抑郁、壓力過大等可影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致失眠多夢。生理因素如疾病、疼痛、藥物副作用等也可能引起失眠多夢。
2.環(huán)境因素:噪音、光線、溫度等不適宜的睡眠環(huán)境也會干擾睡眠。
3.不良的生活習(xí)慣:睡前過度興奮、飲食不當(dāng)、長時間使用電子產(chǎn)品等也是導(dǎo)致失眠多夢的常見原因。
建議失眠多夢者保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣,必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

2024-07-13 09:36

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