常用工具
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

血糖高吃小米摻大米燜的飯可以嗎

2024-07-13 5434次瀏覽

病情描述:

最近經(jīng)常頭暈,去檢查后醫(yī)生說我血糖高,家人做了小米摻大米燜的飯,我想知道血糖高吃小米摻大米燜的飯可以嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以吃小米摻大米燜的飯,但需注意以下幾點(diǎn):
1.適量攝入:小米和大米都是主食,含有碳水化合物,攝入后會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,影響血糖水平。因此,血糖高的人應(yīng)控制每餐的攝入量,避免過量食用導(dǎo)致血糖升高。
2.粗細(xì)搭配:小米摻大米燜飯是一種粗細(xì)搭配的主食選擇,有助于增加膳食纖維的攝入,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),改善消化功能。但同時(shí)也要注意,兩者均為主食,總體攝入量需控制。
3.監(jiān)測(cè)血糖:在食用小米摻大米燜飯后,建議血糖高的人密切監(jiān)測(cè)自己的血糖水平,以便及時(shí)了解身體對(duì)食物的反應(yīng),并根據(jù)需要調(diào)整飲食計(jì)劃。

2024-07-13 11:21

專家科普視頻推薦精選問答