氣虛吃什么好

氣虛可以選擇一些具有補氣作用的食物來幫助改善氣虛狀態(tài)。以下是一些建議：
1.糯米：性質溫和，有補中益氣的效果，適合熬粥食用。
2.山藥：富含多糖類成分，具有健脾補肺的功效，可蒸煮或燉湯。
3.黃豆：富含蛋白質和多種營養(yǎng)素，有助于補氣養(yǎng)血，適宜做成豆?jié){或豆腐。
4.雞肉：特別是母雞，中醫(yī)認為有很好的補氣作用，可以煲湯食用。
5.紅棗：補脾益氣，可作為零食直接食用或加入燉品中。
注意，若癥狀持續(xù)不改善，建議咨詢醫(yī)生。