桔子的功效與作用

桔子主要功效與作用如下：
1. 增強(qiáng)免疫力：桔子富含維生素C，能有效增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒和其他感染性疾病。維生素C還具有抗氧化作用，有助于減少自由基對(duì)細(xì)胞的損害。
2. 促進(jìn)消化：桔子中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題。其豐富的纖維素和果酸成分還能幫助消化，減輕腹脹和消化不良。
3. 保護(hù)心血管健康：桔子含有的黃酮類化合物可以降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。其內(nèi)含的鉀元素對(duì)維持心臟健康和正常血壓也有積極作用。
食用桔子時(shí)應(yīng)注意適量，過(guò)量食用可能導(dǎo)致胃酸過(guò)多或消化不良。在有胃腸道疾病或?qū)圩舆^(guò)敏的個(gè)體中，應(yīng)適當(dāng)控制桔子的攝入量。