中暑吃什么

中暑是一種由高溫環(huán)境導(dǎo)致的身體過熱現(xiàn)象，表現(xiàn)為頭暈、惡心、出汗過多等癥狀。為了緩解中暑，可以選擇以下食物：

1.清涼水果：如西瓜、哈密瓜、黃瓜等。這些水果含有豐富的水分，有助于補(bǔ)充體內(nèi)流失的液體，并具有清涼降溫的作用。

2.補(bǔ)水飲品：如淡鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料等。這些飲品不僅有助于補(bǔ)充體液，還能提供必要的電解質(zhì)，幫助恢復(fù)體內(nèi)平衡。

3.清淡食物：如稀粥、清湯面等。這類食物容易消化，可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，同時(shí)提供必要的能量和營養(yǎng)。

如果癥狀嚴(yán)重或伴有其他異常癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)。