維生素b2的食物

維生素B2，又稱(chēng)為核黃素，是一種水溶性維生素，有助于維持身體的正常代謝和生長(zhǎng)。以下是富含維生素B2的食物：
1. 動(dòng)物肝臟：肝臟是維生素B2的良好來(lái)源，包括牛肝、豬肝等，能夠提供豐富的核黃素。
2. 乳制品：牛奶、酸奶和奶酪等乳制品含有較高的維生素B2，常食用有助于滿(mǎn)足日常需求。
3. 蛋類(lèi)：雞蛋，尤其是蛋黃中，維生素B2含量也較高，適合用作日常飲食的一部分。
維生素B2還有助于維持皮膚、眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。如果飲食中缺乏上述食物，可能會(huì)導(dǎo)致維生素B2不足，影響健康。