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孩子貧血吃什么好

2024-07-17 422次瀏覽

病情描述:

我家孩子這么小,就有貧血的情況,想問一下,孩子貧血吃什么好?

醫(yī)生回答(1)
劉風主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

貧血在兒童中較為常見,合理的飲食可以有效改善貧血情況。以下食物有助于補充孩子所需的營養(yǎng):

1.富含鐵質的食物:鐵是合成血紅蛋白的關鍵元素,缺鐵會導致貧血。富含鐵的食物包括紅肉,如牛肉、羊肉、豬肝、雞肝及海鮮,如魚類、貝類。植物性鐵源如菠菜、豆類和干果也有助于補鐵。

2.富含維生素C的食物:維生素C能促進鐵的吸收,幫助提高血紅蛋白水平。新鮮水果,如橙子、草莓、獼猴桃和蔬菜,如青椒、番茄是維生素C的良好來源。

3.富含維生素B12和葉酸的食物:維生素B12和葉酸有利于紅細胞的生成??梢酝ㄟ^攝取雞肉、魚類、奶制品以及綠葉蔬菜和全谷類食物來補充這兩種營養(yǎng)素。

如果貧血癥狀嚴重或持續(xù),應及時就醫(yī)。

2024-07-17 14:42

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