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軟化血管的食物

2024-07-18 281次瀏覽

病情描述:

自己膽固醇有些高,想問一下平時(shí)吃什么可以幫助軟化血管?

醫(yī)生回答(1)
王欣副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

軟化血管的食物通過不同的機(jī)制幫助保護(hù)血管健康。以下是一些常見的軟化血管食物:
1.蔬菜水果類:如玉米、西紅柿、黑木耳、茄子、洋蔥、大蒜、蘋果、山楂、胡蘿卜、海帶等。這些食物富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)以及抗氧化物質(zhì),有助于降低膽固醇、保持血管彈性、預(yù)防血栓形成。
2.堅(jiān)果類:如核桃、黑芝麻等。這些食物富含不飽和脂肪酸和維生素E,有助于降低血脂、保護(hù)血管壁免受損害。
3.豆類及制品:如黃豆、豆腐等。豆類食品中的大豆異黃酮等成分具有抗氧化、抗炎作用,有助于保護(hù)血管健康。
4.全谷物類:如燕麥。燕麥中的β-葡聚糖等成分有助于降低膽固醇水平,維護(hù)血管健康。

2024-07-18 09:26

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