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紅棗和枸杞有什么好處

2024-07-18 344次瀏覽

病情描述:

我自己是貧血的體質(zhì),醫(yī)生說可以經(jīng)常吃紅棗或者枸杞,想問醫(yī)生,紅棗和枸杞有什么好處?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

紅棗和枸杞是兩種傳統(tǒng)的中藥食材,被廣泛應(yīng)用于食療及中醫(yī)藥理療。各自具有多種益處:

紅棗:

1、補(bǔ)血養(yǎng)氣:紅棗富含多種維生素和礦物質(zhì),特別是鐵、鈣等,有助于提升血液中的營養(yǎng)成分,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體力與抵抗力。

2、調(diào)節(jié)腸胃:紅棗中含有豐富的纖維素及果膠,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善消化吸收,緩解胃腸不適及便秘問題。

枸杞:

1、滋補(bǔ)肝腎:枸杞被認(rèn)為是一種優(yōu)秀的滋補(bǔ)品,具有滋陰補(bǔ)腎的作用,有助于調(diào)節(jié)腎臟功能及肝臟健康,促進(jìn)體內(nèi)陰陽平衡。

2、抗氧化與免疫增強(qiáng):枸杞富含多種抗氧化物質(zhì),如多糖、胡蘿卜素等,能有效中和自由基,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,延緩細(xì)胞老化過程。

紅棗和枸杞雖然有多種益處,但某些體質(zhì)特別敏感或有慢性病史的人群,如糖尿病患者或消化不良者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

2024-07-18 09:45

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